czy moge

tu bardziej mi zalezy czy moge 12 do 14 tygodni tescia pociagnac?

PUMA666 - zrobiłem tak jak radziłeś , nagrałem sobie porządne filmiki , w domu w splipkach ( więc raczej nie chce ich tu wrzucać ). I tak zauważyłem, że przy przysiadach z podstawkami pod pięty mniej pochylam się do przodu, bez podstawek tułów w momencie przysiadu sam leci trochę w przód. Według mnie najprostsze plecy zachowuje przy robieniu [...]

Hmm.. ułożyłem coś takiego: trening 1: przysiad tylni 5*5 trening 2: wykroki miedzy 16-12 zuraw 16-12 moze byc cos takiego? zastosowane na nogi mam cieżkie cwiczenia, nie chce ich narazie bardziej powiększać, interesuje mnie jedynie siła i pytanie, czy moge je dodać 2x tydzien przysaid tylni 5*5? w treningu 2 byłoby tez 5*5 razem z zurawem

a czy mogę ćwiczyć fbw 3 razy w tygodniu: pon, śr, pt??

chciałem niedługo zrobić redukcyjny cykl z winem i innymi środkami, nie wiem czy mogę, jak tak to może co polecacie brać do takiego cyklu żeby to się nie powiększało

nad czym masz pracowac? nad wszystkim dalej tak samo , bardzo dobra sylwetka, nie wiem czy moge ale dam soga :)

i na mostek wystarczy 5000iu czy moge 2x5000 :) ?

lazar - prima z efp , nigdy nie pisalem,ze jestem na czyms na czym nie bylem. to jest forum wiec daje swoje opinie nt srodkow ktore lecialem/lece jesli ktos pyta mico, zgadza sie i tak polece prime i tak przybije slin, ale nie pytalem czy moge tylko jak to widza bardziej doswiadczeni cofniesz sie na offie troche ale nie koniecznie do stanu [...]

A jednak mam pytanie %-) czy mogę to stosować 6 razy tygodniowo?

hnn ale czy moge zrobic szejka z gainera.. o 8.00 a potem go o 10.30 lub 13.00 wypic?

[...] seriach: nogi, klatka, plecy, biceps triceps i brzuch na maszynach) to po treningu powinnam biegać 30min i oprocz pracy nad miesniami na takim treningu bede tez gubila tluszczyk, ale teraz pojawil się problem w postaci diety bo w obu przypadkach jest inna (np po treningu na rzezbę-bialko, a w tym wypadku nie spalam juz tylu kalorii) Tak mi się [...]

Nie no bo brałem 3x 10mg Teraz będę brał 4x10mg i czy mogę to brać w 3 porcjach mozesz bez problemu, rano 20mg dalej 2x 10mg ;-)

będę poprawiał , poczekam jeszcze do jutra na inne uwagi , może ktoś jeszcze się udzieli w temacie :) jeszcze pytanie , czy mogę przy robieniu masy biegać w dni nietreningowe? nie chciałbym nabawić się tłuszczyku . Zmieniony przez - luki413 w dniu 2013-01-06 23:31:26

[...] - warzywa - olej lniany ( 5g ) - orzechy Posiłek 5. Godzina 20.00 - twaróg półtłusty (120 g) - warzywa - olej lniany Suma dobowa: 2554 kcal 135 g białka 50 g tłuszczu 390 g węglowodanów Trochę po zmieniana, oceńcie jak możecie. Dodatkowo mam jeszcze pytanie, czy mogę w ostatnim posiłku o 20.00 do tego twarogu zjeść jeszcze rybę np. łososia ?

Mam jeszcze takie pytanko czy moge dołozyć do tego jakąs kreatynke???? Może jakaś odżywka białkowa??? Zmieniony przez - Miller88 w dniu 2009-03-01 21:10:27

więc dociągne do 2400kcal, białko trzymać w jakich proporcjach? węgli musze coś dodać czy moge tak zostać? Pozdro

Mam jeszcze pytanie jak powinna wyglądać standardowa rozgrzewka?Czy mogę dorzucić jakies ćwiczenie do pushu ? Zmieniony przez - raul120 w dniu 2018-11-06 16:57:12

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_Turbo_Jet-opis25847.html a jeśli chodzi o plan treningowy to wystarczy że będę unikał ćwiczeń izolowanych, więcej ruchów, krótsze przerwy między seriami, zamiast 4 to 5x w tyg na siłowni + aeroby po siłowni?? ja bym jechal normalnym planem [...]

spoko juz pochytałem od takiego ziomka tamoxifen ebeve 20 mg ... to dziisja wezne 2 tablety na raz a od jutra już po 1... jak długo to brać?? i przed snem czy moge juz teraz?

i czy moge brac CP i KA jednoczesnie.. np. przed treningiem 3 kap. KA i jedna porcje CP?